냉동 멸치 활용 끝판왕! 매콤짭짤 저당 멸치반찬 5가지
냉동 멸치 활용 끝판왕! 매콤짭짤 저당 멸치반찬 5가지 – 어른 입맛 저격, 살 안 찌는 밥도둑 레시피 냉동고에 멸치가 가득한데, 아이들은 안 먹고, 혼자 먹자니 매번 똑같은 맛이라 질린다는 분들 많으시죠?특히 멸치는 가격도 비싼 편이라 그냥 버리긴 아깝고, 잘 활용하면 술안주로도 좋고, 밥반찬으로도 완벽한 훌륭한 재료예요.오늘은 살 안 찌고, 당류 걱정 없이 즐길 수 있는 저당 멸치반찬 레시피를 소개할게요.매콤짭짤한 양념으로 어른 입맛에 딱 맞게 만들었고, 설탕 대신 에리스리톨이나 알룰로스 같은 대체당을 사용했어요.1. 매콤 고추장 멸치볶음 (저당 버전)재료: 중멸치 1컵, 고추장 1큰술, 간장 1큰술, 알룰로스 1큰술, 고춧가루 1/2큰술, 다진 마늘 1작은술, 참기름, 통깨조리 팁:멸치는 팬에 마른..
2025. 7. 1.
